Meld u aan om lid te worden van onze community!

Log in op uw account!

Wachtwoord vergeten,

Wachtwoord vergeten? Vul alstublieft uw e-mail adres in. U ontvangt een link en maakt per e-mail een nieuw wachtwoord aan.

  • 0
sofie
Sport

Basis Opwarmingen

Het is noodzakelijk om het lichaam op te warmen voordat u met sporten begint, en hiervoor zijn enkele basisopwarmingsoefeningen. Wat zijn de basisopwarmingsoefeningen? Wat zijn de basisbewegingen die moeten worden gedaan voordat met sporten wordt begonnen?

Opmerkingen

  1. espen
    • Beenflip
    • Armflip
    • Springtouw
  2. elmo

    Ren 30 seconden in een licht tempo. - Trek vervolgens uw knieën omhoog zonder af te remmen. - Trek uw rechter- en linkerknieën achtereenvolgens omhoog zonder te pauzeren.

  3. espen

    Je kunt je opwarmen door te lopen en touwtje te springen.